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Absolute Gewichtsverlust Methoden

Absolute Gewichtsverlust Methoden

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Lerne 30 Tage zum Erinnern

Bestimme die zwei am meisten bevorzugten Nahrungsmittel, die sehr ölig sind und dazu führen, dass du dauerhaft Gewicht verlierst und niemals diese 2 Nahrungsmittel für genau 30 Tage isst. Am Ende von 30 Tagen werden Sie das Gewicht von zwei sehr fetten und sehr nahrhaften Lebensmitteln verlieren, die vollständig in Ihrem Geschmack verloren sind und Sie müssen nicht wieder essen. Sie haben nur 30 Tage Geduld. Zum Beispiel sind Nahrungsmittel, die das meiste Gewicht verbrauchen, Schokolade, Kirschen, Jaju, Erdnuss und andere fetthaltige Nahrungsmittel.

Treffen Sie eine Wahl

Notieren Sie Ihre Lieblingsspeisen in einer Liste und markieren Sie die Lebensmittel mit dem niedrigsten Kaloriengehalt. Beginnen Sie den Tag damit, dass Sie den von Ihnen markierten Lebensmitteln Vorrang einräumen und die höchsten Kalorien am Ende lassen, damit Sie sich am Ende des Tages satt fühlen, ohne dass Sie die kalorienreichsten Lebensmittel benötigen.

Für 1,5 Liter Wasser pro Tag

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Lass deine kleine Wasserflasche nicht aus deiner Hand fallen. Aber denken Sie daran, alles ist viel Schaden. Ihre Nieren werden verletzt, wenn Sie das Wasser, das Sie trinken, nicht in den Urin geben können. Zerstöre deine Nieren nicht, um 2 Pfund zu verlieren. Also 1,5 Liter pro Tag reichen aus.

Geh nicht nach dem Abendessen ins Bett

Pass auf, dass du nach dem Essen nicht still bist. Es ist der größte Schritt für Sie, Gewicht zu verlieren, nachdem Sie stundenlang gegessen oder gesessen haben. Beachten Sie jedoch, die hier folgenden, unmittelbar nach einem kurzen Spaziergang oder Überanstrengung stutzen extrem ungesund einen Schritt zu essen, wenn Sie Sie Verbrauchsmaterialien wie Magenkrämpfe beginnen sich zu bewegen, Milz Schwellung und sogar Überanstrengung satiated Sie Mägen negative Ergebnisse bis zu einem Herzinfarkt auf ausüben kann.

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Schlankheitsmethoden

Du solltest wenig und oft essen

Sie haben nicht viel zu essen, aber Sie haben viel zu essen. Achten Sie darauf, dass Sie häufig in kleinen Mengen essen, abhängig von Ihren Lebensbedingungen während des Tages. Dies hält Ihren Stoffwechsel am Laufen.

Essen Joghurt

Ja, Joghurt essen, du hast nichts falsch verstanden. Obwohl Joghurt ein öliges Lebensmittel ist, zeigt die Forschung, dass diejenigen, die Joghurt auf Diät-Listen haben mehr Fett als diejenigen, die noch nie Joghurt gegessen haben, was bedeutet, dass sie schwächer geworden sind verloren.

Essen Sie Ballaststoffe

Lebensmittelhaltige Ballaststoffe verhindern Hunger. Wenn Sie essen Linsen wie Linsen, Kichererbsen, getrocknete Bohnen, das ist der Grund, warum Sie nicht lange hungrig sind.

Reduzieren Sie den Salzverbrauch

Das überschüssige Salz, das Sie zu sich nehmen, führt zu Ödemen in Ihrem Körper. Sie wissen, dass Salz Wasser im Körper hält, also was ich tue ist, dass ich nicht abnehmen kann, ist einer der Gründe meiner Beschwerden.

Trinke Mineralwasser, also Soda

Trinken Sie Mineralwasser anstelle von kohlensäurehaltigen Getränken. Mineralwasser hilft, die Nahrungsmittel zu verdauen, die Sie verbrauchen, und verhindert, dass Sie zunehmen.

15 mal kauen

Schlucken Sie keinen Turm, ohne ihn 15 Mal zu kauen. So wirst du zu deiner Schwäche beitragen, indem du der Rebellion eine große Hilfe leistest.

Konsumiere Früchte

Sie vermeiden nicht nur die Fruchtkrisen, die Sie im Laufe des Tages reichlich konsumieren, sondern auch, dass Sie ruhig bleiben.

Verwenden Sie keinen Zucker

Versuche die Rate an Zucker zu erreichen, die dein Fleisch braucht. Bleiben Sie auf jeden Fall weg von der Herstellung Süßigkeiten.

Passen Sie Ihren Fleischkonsum an

Vergiss nicht, dass du zuerst rotes Fleisch oder weißes Fleisch in diesen zwei Fleischsorten brauchst. Aber denken Sie daran, dass besonders rotes Fleisch einen großen Anteil an der Gewichtszunahme hat und weniger Platz für rotes Fleisch bietet, wenn Sie Ihren Fleischkonsum anpassen.

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