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Beste Diät-Listen, um Gewicht zu verlieren

Beste Diät-Listen, um Gewicht zu verlieren

Wir werden ein paar kleine Vorschläge haben, um Ihre Diät-Tage vor Hunger-Krisen zu retten, was es schwierig macht.

1. Schneiden und zerstoßen Sie ein halbes Kilo Karotte in einen kleinen Kocher. Gießen Sie ein Viertel Brokkoli und halben Blumenkohl, schneiden Sie ein Viertel eines Kohls und gießen Sie 1 Esslöffel Olivenöl, fügen Sie etwas Wasser hinzu und kochen Sie es. Dann filtern und fügen Sie Joghurt so viel wie ein Glas Wasser darüber. Diese Mischung hält Sie fast den ganzen Tag lang müde und müde. Gleichzeitig werden Sie dank des Kohls auch das Ödem in Ihrem Körper los.

2. Vergessen Sie nicht, 5 Walnüsse, 1 Glas Wasserjoghurt, 5 getrocknete Aprikosen in der Diätkarte zu streuen. Weil es Ihre Walnussverarmung unterdrückt, löst es Ihre Joghurtbrust auf, lässt Ihren Darm in trockenen Aprikosen laufen und bewahrt Sie vor dem Problem der Verstopfung, die während jeder Diätperiode erfahren wird.

3. Lassen Sie Ihren Körper nicht den ganzen Tag ohne Zucker, denn ich bin auf Diät. Versuchen Sie, die Menge an Zucker zu bekommen, die Sie täglich brauchen, ohne mehr als Früchte wie Bananen, Birnen, Quitten, Karotten zu opfern

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4. Diät Absolut, aber Sie finden sicherlich Fisch in Ihrer Speisekarte. Zum Beispiel, essen Sie 3 Tage pro Woche für absolut jeden Fisch. Wegen des Jods, das im Fisch enthalten ist, wird der Inhalt Ihrer Schilddrüse besser funktionieren.

5. Wenn Sie Ihre Gesundheit geschwächt haben, legen Sie an einem absoluten Tag ein gekochtes Ei in Ihre Diät. Aufgrund der Eier im Inhalt von Triptofan und hochwertigen Proteinen halten Sie den ganzen Tag über satt und müde. Außerdem ist das Ei eine Lösung für den Handtremor, der durch Hunger verursacht wird.

6. Verbrauchen Sie nur eine kleine Menge rotes Fleisch, vorausgesetzt es sind 2 Tage zwischen ihnen und 3 Tage dazwischen. Zum Beispiel, wenn Sie am Montag rotes Fleisch essen, ist das zweite rote Fleisch Freitag. Denn die hochwertigen Proteine ​​im roten Fleisch halten Sie müde, Müdigkeit, Durchfall, Schläfrigkeit, Nervosität und beugen Problemen vor.

7. Sprinkle reichlich Gewürze auf alle Mahlzeiten bei allen Mahlzeiten, wenn möglich. Vor allem rote Paprika lässt den Darm rinnen, beschleunigt den Stoffwechsel und ermöglicht einen entspannten und energetischen Diät-Zyklus. Außerdem ist Zimt ein anderes wichtiges Gewürz, das Ihnen hilft, zu sättigen.

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