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Einfaches Abnehmen

Einfaches Abnehmen

Ich bin nicht zufrieden mit Mecut Pfund, ich möchte abnehmen; aber wenn Sie eine einfache Möglichkeit, nennen weiß ich, wie es toll zu tun sind unsere Vorschläge für Sie: Wenn Sie im täglichen Leben anwenden, diese Vorschläge unten in 25 Artikel skizzierte 2 Tage nach Ihnen wünschen Sie lichtet allmählich werden Sie feststellen, dass Sie Ihr Gewicht zu erreichen beginnen. Nimm nun einen Papierstift mit deiner Hand und notiere ihn sorgfältig und übe ihn; Vergiss nicht, dass diese Vorschläge getestet wurden und schwinden alles wollend Damen gab positive Ergebnisse. Wir alle wollen, dass Sie entschlossen sind und wirklich abnehmen wollen. Hier sind 25 Artikel:

1. Mischen Sie es zusammen

Mischen Sie Ihren Lieblingsfruchtsaft mit Mineralwasser. Auf diese Weise reduzieren Sie die Menge an Kalorien, die Sie erhalten, da Sie normalerweise die Hälfte des Saftes, den Sie trinken, verwenden. Hele ist an diesen heißen Sommertagen, wo Fruchtsäfte reichlich konsumiert werden.

Einfaches Abnehmen

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Was sagst du, um deine Kalorien zu verbrennen, während dein bester Freund dir heiße Gerüchte über den Tag gibt? Waschen Sie die Kleidung (68 Kalorien), bereiten Sie den Tisch (85 Kalorien) vor oder blühen Sie das Wasser (102 Kalorien). (Diese Werte sind über eine halbe Stunde und eine Person mit einem Gewicht von 68 Pfund.)

3. Kaugummi kauen

Nach einigen neueren Untersuchungen erhöht Kaugummi ohne Zucker den ganzen Tag Ihre Stoffwechselrate um 20 Prozent. Wir sind Lügner der Forscher!

4. Barzahlung in bar

Wann immer dich jemand annimmt, wenn du etwas zu essen oder eine Mahlzeit anbietest, gib dem Kind 500 500 tausend Pfund und gib es deinem Kind, deiner Schwester oder dem Bettler. Wenn die Teilchen aus deiner Tasche fallen, wirst du lernen, nein zu sagen.

5. Achten Sie auf die Verpackung

Lesen Sie die Verpackung gründlich durch. Weil Kalorienwerte normalerweise über 100 Gramm berichtet werden. Die Sache, die Sie essen, ist jedoch, dass Sie viel mehr Kalorien als 100 Gramm bekommen.

6. Bevor Sie zum grünen Tee gehen

Koffein ermöglicht die Freisetzung der Fettsäuren. So können Sie leichter Fett verbrennen. Auch Polyphenole (Antioxidantien), die in grünem Tee enthalten sind, erhöhen die Menge an verbrannten Kalorien durch die Kombination mit Koffein. Wenn Sie jedoch hohen Blutdruck haben, beachten Sie diese Empfehlung nicht.

7. Bringen Sie Ihr Essen nach Hause

Draußen isst man normalerweise mehr Kalorien. Sie können Dinge zu Hause vorbereiten, die Sie draußen nur schwer finden und mitbringen.

8. Wenn Sie Salatdressing wollen …

Dann machen Sie Ihren eigenen Salat Kakao nach diesem Rezept. Da die Menge an Fett in der Soße enthalten war, betrug 1,5 g und enthält nur 20 Kalorien.

• 1 Teelöffel Balsamico-Essig
• Viertel Teelöffel Olivenöl
• 3/4 Teelöffel Dijon-Senf
• Quarter Teelöffel wilde Schildkröte

9. Führen Sie einen Bluttest durch

Ungefähr zwölf Frau Eine der Schilddrüsen funktioniert nicht gut genug und dies ist einer der Faktoren, die den Stoffwechsel verlangsamen.

10. Bevorzugen Sie Wasser

Verwenden Sie Ihre Vorliebe für Softdrinks. Es kann nützlich sein, eine Flasche mitzunehmen.

11. Sie haben Ihren Geschmack falsch verstanden

Husten um eines eurer menthol-schleifen in deinem mund aufzulösen, kann dieses gefühl abgestumpft sein, wenn du etwas nimmst.

12. Verwenden Sie Gewürze

Zum Beispiel kann das Hinzufügen von Schmerzen zu Ihren Katzen Ihnen helfen, länger zu hungern.

13. Hast du Weiß getrunken?

Wie Wasser haben auch fettarme Zigaretten eine befriedigende Wirkung. Außerdem ist es reich an Kalzium und es ist voll.

14. Backen Sie nicht, schneiden Sie Salatbestandteile

Ihr Salat muss nicht nur grün sein. Karotten, Sellerie, Kürbis und anderes Gemüse können ebenfalls verwendet werden. Aber anstatt sie zu verdünnen, schneiden Sie sie in große Stücke. Das Essen dauert länger und Sie kauen mehr. Dadurch können Sie schneller essen und essen weniger vom Hauptgericht.

15. Einen Freund anrufen

Wenn Sie sich alleine fühlen, wählen Sie Ihre Hand statt sich selbst zu schlagen.

16. Schreibe deine Witze

Dies hilft Ihnen, sich selbst zu kontrollieren, weil Sie wissen, was Sie essen und wie viel Sie essen.

17. Teilen Sie die Fernbedienung in einen Ruhestand

Werkzeuge wie eine Fernbedienung erleichtern Ihnen die Arbeit und machen Sie bewegungsunfähig.

18. Sprühöle bevorzugen

Sie werden feststellen, dass Sie viel weniger Öl verwenden, als Sie normalerweise verwenden.

19. Bevorzugen Sie kleine Größe

Zum Beispiel, wenn Sie Schokolade kaufen, kaufen Sie ein Paket anstelle einer Bar, Sie essen 44 Prozent mehr. Keine Notwendigkeit, in Kontakt zu treten, nehmen Sie Ihr Kleines, reduzieren Sie Kalorien.

20. Messen Sie das Essen vor dem Kochen

Wenn Sie Nahrungsmittel wie Nudeln und Reis essen, können Sie mehr essen und mehr essen. Wenn Sie jedoch so viel messen und kochen, wie Sie von Anfang an essen müssen, wird dieses Problem sofort behoben. Nehmen wir an, 4 Löffel Nudeln oder Reis, 1 Scheibe Brot.

21. Es gibt kein Essen ohne Spiegel

Betrachtet man Sie, während Sie essen, erhalten Sie 22-32 Prozent weniger lecker.

22. Warten Sie, bevor Sie die Box öffnen

Bevor du die Eiscremebox öffnest, nimm 10 Liegestütze, 10 Liegestütze. Dies kann sowohl Ihre Snack-Anfrage töten, als auch Sie an Ihre Ziele erinnern, indem Sie wieder mit Ihrem Körper kommunizieren können.

23. Hol dein Schwert in den Busen

Wenn Sie die Person betrachten, die die großen Gemüsestücke in der Suppe hat, werden Sie beide schneller und regenerieren 20 Prozent weniger.

24. Vergessen Sie nicht, Fisch zu essen

Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, eine extrem gesunde Fettart. Omega-3-reiche Fische sind Thunfisch, Makrele, Lachs und Kabeljau. Wenn Sie auf Diätetiker schauen, verlieren diejenigen, die Fisch jeden Tag verbrauchen, 20 Prozent mehr Gewicht als diejenigen, die nicht in ihrer Ernährung fischen.

25. Sie brauchen ein bisschen Werbung

Manchmal können Sie nur die Motivation liefern, die Sie brauchen. Bereiten Sie sich darauf vor und halten Sie Briefe, die Sie an Orte wie einen Kühlschrank, eine Küchentür, einen Schrank für Kekse oder einen Computer bringen. Zum Beispiel: “Du wirst nicht in einem Wafer besiegt werden, oder? Trotzdem bist du weit gekommen und du bist sehr erfolgreich. ”

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