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Fettverbrennung Abnehmen

Fettverbrennung Abnehmen

Sie müssen diese Öle schnell und gesund verbrennen? Hören Sie sich unsere Empfehlungen an … Wenn Sie sehr schnell in die Form kommen müssen, teilen wir Ihnen mit, dass sich die Fettverbrennung sehr nützlich anfühlt. Wenn Sie unseren Empfehlungen lauschen, welche Tätigkeit Sie auch ausüben, werden Sie in der Lage sein, Ihre Öle schneller loszuwerden und Ihren Körper schneller in Form zu bringen.

Bewegen Sie Ihre fettesten brennenden Muskeln
Je mehr Muskeln Sie bewegen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, auch wenn Sie alleine sitzen … Wenn Sie Ihre Öle so schnell wie möglich loswerden möchten, müssen Sie die kalorienreichsten brennenden Muskeln wie Waden, Hüfte und Brustmuskeln bewegen …

In Bewegung bleiben
Spontane Bewegungen verbrennen auch Kalorien. Schießen Sie Ihre Zehen zur gleichen Zeit, ständig Ihre Hände bewegen, verursacht zusätzliche 800 Kalorien pro Tag.

Fettverbrennung Abnehmen

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Mach deine Arbeit, um deine Kraft zu erhöhen
Wenn Sie trainieren, erhöhen Sie die Geschwindigkeit oder Intensität der Übung, um mehr Fett zu verbrennen. Erhöhen Sie zum Beispiel die Laufbandgeschwindigkeit, klettern Sie bergauf und verabschieden Sie sich von zusätzlichen 50 Kalorien pro Tag.

Zum Aufwärmen und Lockern von Fett
Habe ich gesagt, dass 5-10 Minuten Erwärmung und Entspannung, bevor Sie mit dem Training oder der Beendigung der Übung beginnen, auch Kalorienverbrennungen verursachen? Wenn Sie schwimmen möchten, können Sie die zusätzlichen 90% auf diese Anzahl loswerden.

Wählen Sie die richtige Methode
Was auch immer Sie tun, Sie müssen es richtig machen. Wenn Sie das Cardio-Gerät falsch verwenden, können Sie viel weniger Kalorien ausgeben. Wenn Sie die Treppe hinaufsteigen, klammern Sie sich nicht an die Gitterstäbe. Sie reduzieren die Energie, die Ihre Beine tragen, und Sie werden nicht das gewünschte Ergebnis erzielen. Sie müssen die Treppe in einer aufrechten Position hochgehen und eine leichte Unterstützung von den Stäben bekommen, nur um auszugleichen.

Übung vor der Dusche
Setzen Sie sich vor die Toilette, setzen Sie sich hin und setzen Sie sich 15 Mal auf, während sich ein Fuß auf dem Toilettensitz befindet (stützen Sie gleichzeitig die Spüle), und wiederholen Sie die gleiche Bewegung mit der anderen. Wenn die Hockübung mit einem Bein ausgeführt wird, werden mehr Muskeln als mit zwei Beinen gemacht, so dass Sie mehr Kalorien verbrennen.

In regelmäßigen Abständen gehen
Wenn Sie die ganze Zeit laufen, benutzen Sie Ihr Ölreservoir. Wenn Sie nicht ständig laufen, geben Sie ihnen einen Spaziergang von 5 Minuten.

Verlasse die Treppe zu zweit
Wenn du Kalorien verbrennst und so abnehmen Es ist eine Tatsache, dass es nützlich ist, Leiter statt Aufzug zu verwenden, wenn Sie wollen. Wenn Sie jedoch 55% mehr Kalorien verbrennen möchten, wäre es vorteilhaft, statt eines jeweils zwei Schritte zu machen.

Erlebe verschiedene Übungen
Wenn Sie zusammen mit Kräftigung und Herz-Kreislauf-Übungen trainieren, verbrennen Sie normalerweise 2 mal mehr Kalorien. Zum Beispiel, wenn Sie 5 Minuten Herz-Kreislauf-Übung haben und Sie in einer Booster-Trainingseinheit sind, können Sie Herz-Kreislauf-Training wieder tun. Wenn Sie so Sport machen, werden Sie die letzten paar Minuten haben, um Ihre Übung mit Herz-Kreislauf-Arbeit abzuschließen.

Heimarbeit verbrennt auch Kalorien
Wir wissen, dass es langweilig ist, sich mit Hausarbeiten zu beschäftigen, aber Sie werden es für 1 Stunde tun, und es wird zusätzliche 200 Kalorien verbrennen (Staub reinigen, Kehrplätze, Betten sammeln).

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