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Fische Busted Diät

Fische Busted Diät

Diät Diätprogramme, die ich mit strengen Regeln als lästig empfinde, sind niemals für Fische geeignet. Um sich besser zu fühlen, können Sie eine proteinreiche, fettarme, zuckerbasierte Diät anwenden.

Eisen enthält, in Ihrer Ernährung ist Ihr Körper Leber, mageres Rindfleisch, Lamm, Eigelb das Grundbedürfnis des Eisens, des Gehirns, Muscheln, Spinat, Zwiebeln, Gerste, Salat, Vollkornbrot, Bohnen, Äpfel, Trauben, Zitronen, Orangen, Pfirsiche, Kaki , Pflaumen und Trauben, Petersilie sollte unbedingt stattfinden. Sie sollten auch beachten, dass Eisenmangel Anämie und niedrigen Blutdruck verursacht.

Das Ziel der Diätliste, die für die Fischzeichen vorbereitet ist, wird als ein bis zwei Kilogramm pro Woche und 1300 Kcal pro Tag berechnet. Eine wöchentliche Diät-Liste ist wie folgt:

Tag 1

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel (fettarm), Gurke, Tomate, 1 dünne Scheibe Vollkornbrot
Am Vormittag: 4 Diätplätzchen
Mittagessen: 100 gr Magerrind (gegrillt oder gekocht), 1 Schüssel Joghurt (nicht entrahmt, 200 g), Salat (mager, reichlich Zitrone), 2 dünne Scheiben Vollkornbrot
Basiert auf: 50 gr. Rosinen
Abendessen: 8 Esslöffel Bohnen, 1 Schüssel Joghurt (nicht entrahmt), grüner Salat mit Zwiebeln (mager, reichlich Zitrone), 4 EL Reispilaf
Nacht: 3 Portionen Trauben

Fische Busted Diät

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Tag 2

Morgen: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel Käse, Gurke, Tomate, 1 dünne Scheibe Vollkornbrot
Vormittag: 50 gr. Pflaumen
Mittagessen: 1 Messlöffel Gerstensuppe, 100 gr. Huhn (gegrillt oder gekocht), 1 kleine Schachtel Buttermilch, Salat (mager, viel Zitrone), 1 dünne Scheibe Vollkornbrot
Dicke: 4 Stück Grisini, 1 Teeglas Milch
Abendessen: 8 EL Spinat, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (mager, reichlich Zitrone), 4 EL Pasta
Nacht: 3 Portionen Apfel

Tag 3

Morgen: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel Käse, Gurke, Tomate, 1 dünne Scheibe Vollkornbrot
Am Vormittag: 50 gr Rosinen
Mittagessen: 100 gr. Lammfleisch (gegrillt oder gekocht), 1 kleine gekochte Kartoffeln, 1 kleine Schachtel Buttermilch, Salat (mager, viel Zitrone), 1 dünne Scheibe Vollkornbrot
Dick: 1/2 Stück Brezeln
Abendessen: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Zwiebelsalat mit Zwiebeln (mager, viel Zitrone), 4 Esslöffel Nudeln
Nacht: 3 Portionen Orange, 1 Teelöffel Milch

Tag 4

Morgen: Tee oder Kaffee (ohne Zucker), 1 Streichholzschachtel weißer Käse (low fat), Gurken, Tomaten, Oliven 2-3, 1 dünne Scheiben Vollkornbrot
Mitternacht: 2 Grisini
Mittagessen: (. Ohne Sahne, 200 gr) 1 Portion Innereien, 1 Tasse Joghurt, Salat (fettfrei, mit vieler Zitrone), 2 dünne Scheiben Vollkornbrot
Basiert auf: 4 Diätplätzchen
Abends: 8 Mahlzeit Löffel Gemüsemehl, 1 Tasse Joghurt (ohne Sahne), Zwiebelsalat (mageres Fleisch, viel Zitrone), 2 dünne Scheiben Vollkornbrot
Nacht: 3 Portionen Pfirsich

Tag 5

Morgen: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1/2 Streichholzschachtel Käse, Gurke, Tomate, 1 dünne Scheibe Vollkornbrot
Am Vormittag: 2 Grisini, 1 Glas Milch
Mittagessen: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (mager, viel Zitrone), 1 dünne Scheibe Vollkornbrot
2 Stück Grisini, 1 Portion Obst
Abends: 100 g Fisch (gegrillt oder gedünstet), Salat Salat (mager, reichlich Zitrone), 6 EL Reispilaf
Nacht: 2 Portionen von Daten

Tag 6

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel (fettarm), 1 Streichholzschachtel Käse, Gurke, Tomate, 2 dünne Scheiben Vollkornbrot
Mittagessen: 8 EL Spinat, 1 kleine Schachtel Buttermilch, Salat (mager, viel Zitrone), 1 dünne Scheibe Vollkornbrot
Dick: 1/2 Stück Brezeln
Abendessen: 100 g Huhn (gegrillt oder gekocht), 1 kleine Schachtel mit Buttermilch, 1 kleine gekochte Kartoffeln, Zwiebeln Salat (mageres Fleisch, viel Zitrone), 1 dünne Scheiben Vollkornbrot
Nacht: 3 Portionen Apfel

Tag 7

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel (fettarm), 1 gekochtes Ei, 2-3 Oliven, Gurken, Tomaten, 2 dünne Scheiben Vollkornbrot
Mittagessen: 1 Kugel Bohnensuppe, 8 Esslöffel Spinat Gericht, 1 Tasse Joghurt (ohne Sahne), Salat (fettfrei, mit vieler Zitrone), 1 dünne Scheiben Vollkornbrot
Abends: 1 Portion Muscheln, Kopfsalat (mager, viel Zitrone), 2 dünne Scheiben Vollkornbrot
Nacht: 2 Portionen Orange

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