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Geben Sie in der Sommerform mit Winterdiät ein

Geben Sie in der Sommerform mit Winterdiät ein

Wenn Sie nicht möchten, dass die Kilos, die Sie im Sommer nehmen, ein Problem am Strand oder in der Unterhaltung sind, müssen Sie darauf achten, was Sie im Winter essen. Mit einem Diät-Programm, das Sie gesund und fit hält, können Sie sich von den überschüssigen Pfunden im Winter verabschieden.

  1. Tage sagen Start

Morgen: 1 Scheibe Toast, 1 Streichholzschachtel Käse, 1 Ei, 1 Tasse ungesüßter Tee oder Kaffee

Mittag: 100 gr gegrilltes Steak Huhn, 1 Schüssel Joghurt, 1 Gurke

Abend: 1 Portion Sellerie, 1 Apfel

  1. Tage sagen mehr

Morgen: 1 Scheibe erhitztes Kleiebrot, 1 Tomate, 1 Ei, 1 Tasse ungesüßter Tee oder Kaffee

Mittag: 100 g gekochtes Rindfleisch, halbe Portion Reis Pilaf, 1 Gurke

Abend: 1 Portion Fleisch mit Kichererbsen, 1 Gurke, 1 Orange

  1. Der Tag ist gewöhnungsbedürftig

Morgen: 1 Eieromelett, 1 Tasse zuckerfreier Tee

Mittag: 100 gr gegrilltes Putenfleisch, 1 Scheibe Kleie Brot, 1 Gurke

Abend: 1 Portion Spinat oder Lauch, 1 Mandarine

  1. Der Tag ist immer noch stabil

Morgen: 1 Scheibe gebratenes Kleiebrot, 1 Gurke, 1 Tasse zuckerfreier Tee oder Kaffee

Mittag: 100 gr. Gegrillte Fleischbällchen, 1 kleie Brot, 1 Schüssel Joghurt, 1 Gurke

Abend: 1 Portion Blumenkohl, halbe Portion Pasta, 1 Grapefruit

  1. Zeit, um Diät am Tag zu verabschieden

Morgen: 1 Ei, 1 Tomate, 1 Gurke, 1 Tasse ungesüßter Tee

Mittag: 100 gr gegrilltes Steak, 1 Scheibe Brot, 1 Schüssel Joghurt

Abend: 1 Portion Pilzbraten, halbe Portion Reis, 2 Mandarine

  1. Tag auf der Diät ist süße Zeit

Morgen: 1 Eieromelett, 1 Tasse zuckerfreier Tee oder Kaffee

Mittag: 3 Stück, halbe Nudeln, 1 Granatapfel

Abend: 1 Portion getrocknete Bohnen, halbe Portion Reis, 2 Stück Baklava

  1. Tag letzten Tag auf Diät

Morgen: 1 Scheibe gebratenes Kleiebrot, niedriger Käse, 1 Gurke, 1 Tasse ungesüßter Tee

Mittag: 100 gr gegrilltes Hähnchen, 1 Scheibe Brot, 1 Schüssel Joghurt

Abend: 1 Portion Zucchini, halbe Portion Pasta, 1 Schüssel Joghurt

Geben Sie in der Sommerform mit Winterdiät ein

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