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Jungfrau Spezielle Diät von Jungfrau

Jungfrau Spezielle Diät von Jungfrau

Schokolade ist für den Jungfrau-Mann fast unverzichtbar. Du solltest dich nur um dein Herz kümmern und dich von den Süßigkeiten fernhalten.

Empfohlene Speisen für Sie; Salz, Weizen, Roggen, mageres rotes Fleisch, Käse, Oliven, Orangen, Birnen, Äpfel, Melonen und Zitronen. Apple ist extrem nützlich für jeden, wir können dich nur als Retter bezeichnen. Andere Früchte sind das Gemüse, das Sie konsumieren müssen, um Ihre Haut zu reinigen und Ihr Haar gepflegter zu machen.

Empfohlen für Jungfrau Diät te ist 1-2 Kilogramm pro Woche und die tägliche Kalorienrate ist 1300 Kcal. Die Sieben-Tage-Diät-Liste ist wie folgt:

Tag 1

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel (fettarm), Gurke, Tomate, 1 Scheibe Vollkornbrot
Am Vormittag: 4 Diätplätzchen
Mittagessen: 100 g mageres Rindfleisch (gegrillt oder gekocht), 1 Tasse Joghurt (ohne Sahne, 200 g), Salat (Fett), 2 Scheiben Roggenbrot
Dick: 4 Grisini
Abendessen: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 4 EL Reispilaf
Nacht: 3 Scheiben Melone

Jungfrau Spezielle Diät von Jungfrau

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Tag 2

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel Käse, Gurke, Tomate, 1 Scheibe Vollkornbrot
Am Vormittag: 4 Diätplätzchen
Mittagessen: 1 Pfannensuppe, 100 gr. Lamm (gegrillt oder gekocht), 1 kleine Dose Ayran, Salat (ohne Fett), 1 Scheibe volles Roggenbrot
Dicke: 4 Stück Grisini, 1 Teeglas Milch
Abends: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 4 Esslöffel Nudeln
Nacht: 3 Portionen Apfel

Tag 3

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel Käse, Gurke, Tomate, 1 Scheibe Vollkornbrot
Am Vormittag: 4 Diätplätzchen
Mittagessen: 100 gr. Rindfleisch (gegrillt oder gekocht), 1 kleine gekochten Kartoffeln, 1 kleine Schachtel, Buttermilch, Salat (fettfrei), 1 Scheibe Vollkorntoast
Dick: 1/2 Stück Brezeln
Abendessen: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 4 Esslöffel Nudeln
Nacht: 3 Portionen Birne, 1 Teelöffel Milch

Tag 4

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel (fettarm), Gurken, Tomaten, 2-3 Oliven, 1 Scheibe Vollkornbrot
Mitternacht: 2 Grisini
Mittagessen: 100 gr. Hähnchen (gegrillt oder gekocht), 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne, 200 gr.), Salat (ohne Öl), 2 Scheiben ganzes Roggenbrot
Basiert auf: 4 Diätplätzchen
Abendessen: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 2 dünne Scheiben Brot (Vollkornbrot)
Nacht: 3 Portionen Orange

Tag 5

Morgen: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1/2 Streichholzschachtel Käse, Gurke, Tomate, 1 Scheibe Vollkornbrot
Am Vormittag: 2 Grisini, 1 Glas Milch
Mittagessen: 8 EL Pflanzenmehl, 1 Tasse Joghurt (ohne Sahne), Salat (fettfrei), 1 Scheibe Vollkorntoast
2 Stück Grisini, 1 Portion Obst
Abends: 100 gr Fisch (gegrillt oder gedünstet), Salat (mager), 6 EL Reis
Nacht: 2 Portionen Apfel

Tag 6

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel (fettarm), 1 Streichholzschachtel Käsezunge, Gurke, Tomate, 2 Scheiben Vollkornbrot
Mittagessen: 8 Esslöffel Gemüse, 1 kleine Schachtel Buttermilch, Salat (ölfrei), 1 Scheibe Roggen
Dick: 1/2 Stück Brezeln
Abendessen: 100 gr Huhn (gegrillt oder gekocht), 1 kleine Dose Ayran, 1 kleine gekochte Kartoffel, Salat (mager), 1 Scheibe volles Roggenbrot
Nacht: 3 Scheiben Melone

Tag 7

Morgen: Tee oder Kaffee (ohne Zucker), 1 Streichholzschachtel weißer Käse (mit niedrigem Fettgehalt), 1 gekochtes Ei, 2-3 Oliven, Gurken, Tomaten, 2 Scheiben Vollkornbrot
Mittagessen: 1 Pfannensuppe, 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 1 Scheibe Vollkornbrot
Dick: 1 Portion Obst
Abendessen: 100 g. Fisch (gegrillt oder gedünstet), Salat (mager), 1 Scheibe Vollkornbrot
Nacht: 2 Portionen Orange

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