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Krabbenhai-Diät

Krabbenhai-Diät

Der Krabbenmann ist emotional. Empfindlichkeit Ernährung Es beeinflusst natürlich auch Gewohnheiten. Sie neigen auch mit kleiner Traurigkeit zu Teig, Eis und anderen süßen Sorten. Da Krebs eine Magenempfindlichkeit von Menschen ist, sollten stärkehaltige Nahrungsmittel Zucker, Salz und Gewürze aus ihren Essgewohnheiten entfernen.

Abgesehen davon ist der Kalziumbedarf für Ihren Körper reich an Nährstoffen wie Milch, Käse, Joghurt, Curry Kohl, Tomaten, Salaten und Salat, Haut Schönheit und Sie können Ihre Magengesundheit beibehalten und Gewichtskontrolle gewinnen. Für ein subtileres Aussehen können Sie Ihre Ernährung befragen und ändern.

Es ist geplant, ein oder zwei Kilo pro Woche mit 1300 Kcal pro Tag in der empfohlenen Diät in den Krebsfahnen zu verlieren. Ein Sieben-Tage-Diät-Programm ist wie folgt:

Krabbenhai-Diät

Krabbe

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel ohne Salz, Gurke, Tomate, Salat, 1 dünne Scheibe Brot (Vollkornbrot)
Am Vormittag: 4 Diätplätzchen
Mittagessen: 100 g rotes Fleisch (gegrillt oder gekocht), 1 Tasse Joghurt (ohne Sahne, 200 g), Salat (Fett), 2 dünne Scheiben Brot (Vollkorn)
Dick: 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne)
Abendessen: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 4 EL Reispilaf
Nacht: 3 Portionen Obst

Tag 2

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel Zungenkäse, Gurke, Tomate, Gurke, 1 dünne Scheibe Brot (Vollkornbrot)
Am Vormittag: 3 Diätplätzchen
Mittagessen: 1 Pfannensuppe, 100 gr. Huhn (gegrillt oder gekocht), 1 kleine Schachtel mit Buttermilch, Grünkohl, 1 dünne Scheibe Brot (Vollkorn)
Dicke: 4 Stück Grisini, 1 Teeglas Milch
Abends: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 4 Esslöffel Nudeln
Nacht: 3 Portionen Obst

Tag 3

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel Käse, Gurke, Tomate, 1 dünne Scheibe Brot (Vollkornbrot)
Am Vormittag: 4 Diätplätzchen
Mittagessen: 100 gr. rotes Fleisch (gegrillt oder gekocht), 1 kleine gekochte Kartoffeln, 1 kleine Schachtel Buttermilch, Salat (ölfrei), 1 dünne Scheibe Brot (Vollkornbrot)
Dick: 1/2 Stück Brezeln
Abendessen: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 4 Esslöffel Nudeln
Nacht: 3 Portionen Obst, 1 Teelöffel Milch

Tag 4

Am Morgen: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel ohne Salz, Gurke, Tomaten, 2-3 Oliven, 1 dünne Scheibe Brot (Vollkornbrot)
Mitternacht: 2 Grisini
Mittagessen: 100 gr. Hähnchen (gegrillt oder gekocht), 1 Schüssel Joghurt (ohne Magermilch, 200 gr.), viel Salat, 2 dünne Scheiben Brot (Vollkornbrot)
Basiert auf: 4 Diätplätzchen
Abends: 8 Mahlzeit Löffel Gemüsemehl, 1 Tasse Joghurt (ohne Sahne), Salat (Fett), 2 dünne Scheiben Brot (Vollkorn)
Nacht: 3 Portionen Obst

Tag 5

Morgen: Tee oder Kaffee (ohne Zucker), 1/2 Matchbox Quark, Gurke, Tomate, 1 dünne Scheibe Brot (Vollweizen)
Am Vormittag: 2 Grisini, 1 Glas Milch
Mittagessen: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 1 dünne Scheibe Brot (mit Vollkornbrot)
2 Stück Grisini, 1 Portion Obst
Abends: 100 g Fisch (gegrillt oder gedünstet), Salat (mager), 6 EL Reispilaf
Nacht: 1 Tasse Milch

Tag 6

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt) oder 1 Glas Milch, 1 Streichholzschachtel (fettarm und ungesalzen), Gurke, Tomate, 2 dünne Scheiben Brot (Vollkornbrot)
Mittagessen: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Kästchen Ayran, Kraut, 1 dünne Scheibe Brot (Vollkorn)
Dick: 1/2 Stück Brezeln
Abendessen: 100 g Huhn (gegrillt oder gekocht), 1 kleine Dose Ayran, 1 kleine gekochte Kartoffel, viel Salat, 1 dünne Scheibe Brot (Vollkorn)
Nacht: 3 Portionen Obst

Tag 7

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel (fett- und salzfrei), 1 gekochtes Ei, 2-3 Oliven, Gurken, Tomaten, 2 dünne Scheiben Brot (Vollkornbrot)
Mittagessen: 1 Eimer Suppe, 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), viel Salat, 1 dünne Scheibe Brot (Vollkornbrot)
Dick: 1 Portion Obst
Abendessen: 100 g. Fisch (gegrillt oder gedünstet), Salat (Fett), 2 dünne Scheiben Brot (Vollkorn)
Nacht: 1 Tasse Milch

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