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Schützendiät

Schützendiät

Schütze stellt die oberen Teile von Beinen, Hüften und Leber dar. Sie sollten auf natürliche Ernährung achten. Es ist besonders geeignet, um Früchte und Gemüse mit Kruste zu konsumieren. Empfohlene Lebensmittel; reichlich Mengen von rohem Gemüse, Paprika, Kartoffeln, Pflaumen, Feigen, Erdbeeren, Äpfel, Birnen, Körner können als aufgeführt werden.

Empfohlen für dich Diät Das Programm hat ein bis zwei Kilogramm pro Woche und eine tägliche Kalorienrate von 1300 Kcal.

Tag 1

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel (fettarm), 1 Portion Obst (Apfel oder Birne), 1 Scheibe Brot mit Getreide
Am Vormittag: 4 Diätplätzchen
Mittagessen: 100 g rotes Fleisch (gegrillt oder gekocht), 1 Tasse Joghurt (ohne Sahne, 200 g), Grün-, 2 Scheiben Brot (Weizen)
Dick: 4 Grisini
Abendessen: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Fett), 1 Teller mit Salzkartoffeln
Nacht: 3 Portionen Apfel, Birne oder Erdbeere

Schützendiät

Schütze Bambus-Diät

Tag 2

Morgen: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel Zungenkäse, Feige, 1 dünne Scheibe Müslibrot
Am Vormittag: 4 Diätplätzchen
Mittagessen: 1 Pfannensuppe, 100 gr. Huhn (gegrillt oder gekocht), 1 kleine Dose Ayran, Salat (ölfrei), 1 dünne Scheibe Brot
Dicke: 4 Stück Grisini, 1 Teeglas Milch
Abends: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Gemüsesalat, 4 Esslöffel Nudeln
Nacht: 3 Portionen Obst

Tag 3

Morgen: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel Käse, Gurke, Tomate, 1 dünne Scheibe Getreidebrot
Am Vormittag: 4 Diätplätzchen
Mittagessen: 100 gr. rotes Fleisch (gegrillt oder gekocht), 1 kleine gekochte Kartoffeln, 1 kleine Dose Buttermilch, Salat (mager), 1 dünne Scheibe Müsli Brot
Dick: 1/2 Stück Brezeln
Abendessen: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 4 Esslöffel Nudeln
Nacht: 3 Portionen Obst, 1 Teelöffel Milch

Tag 4

Morgen: Tee oder Kaffee (ohne Zucker), 1 Streichholzschachtel weißer Käse (mit niedrigem Fettgehalt), 1 2-3 Portionen Obst Oliven, 1 dünne Scheiben Vollkornbrot
Mitternacht: 2 Grisini
Mittagessen: 100 gr. Hähnchen (gegrillt oder gekocht), 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne, 200 gr.), Salat (ohne Öl), 2 dünne Scheiben Brot (Vollkornbrot)
Basiert auf: 4 Diätplätzchen
Abendessen: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Magermilch), Gemüsesalat, 2 dünne Scheiben Brot (Vollkornbrot)
Nacht: 3 Portionen Obst

Tag 5

Morgen: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1/2 Streichholzschachtel Käse, Gurke, Tomate, 1 dünne Scheibe Getreidebrot
Am Vormittag: 2 Grisini, 1 Glas Milch
Mittagessen: 8 EL Pflanzenmehl, 1 Tasse Joghurt (ohne Sahne), Salat (fettfrei), 1 dünne Scheiben Vollkornbrot
2 Stück Grisini, 1 Portion Obst
Abends: 100 g Fisch (gegrillt oder gedünstet), Salat (mager), 6 EL Reispilaf
Nacht: 2 Portionen Obst

Tag 6

Morgens: Mond oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel (fettarm), 1 Streichholzschachtel Käsezunge, Gurke, Tomate, 2 dünne Scheiben Brot (Vollkornbrot)
Am Morgen: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Kästchen Buttermilch, Salat (mager), 1 dünne Scheibe Müsli Brot
Dick: 1/2 Stück Brezeln
Abendessen: 100 g Huhn (gegrillt oder gekocht), 1 kleine Dose Ayran, 1 kleine gekochte Kartoffel, Salat (mager), 1 dünne Scheibe Müsli Brot
Nacht: 3 Portionen Obst

Tag 7

Morgen: Tee oder Kaffee (ohne Zucker), 1 Streichholzschachtel weißer Käse (mit niedrigem Fettgehalt), 1 gekochtes Ei, 2-3 Oliven, Gurken, Tomaten, 2 dünne Scheiben Brot (Vollkorn)
Mittagessen: 1 Eimer Suppe, 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 1 dünne Scheibe Müsli Brot
Dick: 1 Portion Apfel oder Birne
Abendessen: 100 g. Fisch (gegrillt oder gedünstet), Salat (Fett), 2 dünne Scheiben Brot (Vollkorn)
Nacht: 2 Portionen Obst

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