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Waage Burcuna Spezielle Diät

Waage Burcuna Spezielle Diät

Waage Horoskope Der Körper repräsentiert die unteren Teile des Rückens und der Nieren. Sie; Sie müssen Mandeln und Rosinen Gewicht geben, von Früchten bis zu Äpfeln und Erdbeeren, von Getreide bis Weizen und Hafermehl, Erbsen, Karotten, Spinat und Mais.

Sie sollten Ihre Nieren nicht vernachlässigen und sich von sauren Getränken fernhalten. Mit kleinen Portionen können Sie auch schlank und elegant aussehen.

Das empfohlene Diät-Programm für Sie ist ein 1-2 Kilogramm pro Woche und eine tägliche Kalorie von 1300 Kcal.

Tag 1

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel (fettarm), Gurke, Tomate, 1 dünne Scheibe Vollkornbrot
Vormittags: 4 Mandeln
Mittagessen: 100 g rotes Fleisch (gegrillt oder gekocht), 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne, 200 g), Karottensalat (ohne Öl), 2 dünne Scheiben Vollkornbrot
Basiert auf: 50 gr. Rosinen
Abendessen: 8 EL Spinat, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 4 EL Reis Pilaw
Nacht: 3 Portionen Apfel

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Skalen

Tag 2

Morgen: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel Käse, Gurke, Tomate, 1 dünne Scheibe Vollkornbrot
Vormittags: 4 Mandeln
Mittagessen: 1 Pfannensuppe, 100 gr. Hähnchen (gegrillt oder gekocht), 1 kleine Dose Buttermilch, grüner gemischter Salat (mager), 1 dünne Scheibe Vollkornbrot
Dick: 50 gr. Rosinen, 1 Teeglas Milch
Abends: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 4 Esslöffel Nudeln
Nacht: 1 große Schüssel mit Erdbeeren

Tag 3

Morgen: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel Käse, Gurke, Tomate, 1 dünne Scheibe Vollkornbrot
Vormittags: 4 Mandeln
Mittagessen: 100 gr. rotes Fleisch (gegrillt oder gekocht), 1 kleine gekochte Kartoffeln, 1 kleine Schachtel Ayran, Karottensalat (mager), 1 dünne Scheibe Vollkornbrot
Basiert auf: 50 gr. Rosinen
Abendessen: 8 EL Spinat, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 4 Esslöffel Nudeln
Nacht: 3 Portionen Apfel, 1 Teelöffel Milch

Tag 4

Morgen: Tee oder Kaffee (ohne Zucker), 1 Streichholzschachtel weißer Käse (low fat), Gurken, Tomaten, Oliven 2-3, 1 dünne Scheiben Vollkornbrot
Am Vormittag: 50 gr Rosinen
Mittagessen: 100 gr. Huhn (gegrillt oder gekocht), 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne, 200 gr.), Karottensalat (ohne Öl), 2 dünne Scheiben Vollkornbrot
Dick: 4 Mandeln
Abendessen: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 2 dünne Scheiben Vollkornbrot
Nacht: 1 große Schüssel mit Erdbeeren

Tag 5

Morgen: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1/2 Streichholzschachtel Käse, Gurke, Tomate, 1 dünne Scheibe Vollkornbrot
Am Vormittag: 50 Rosinen, 1 Glas Milch
Mittagessen: 8 EL Pflanzenmehl, 1 Tasse Joghurt (ohne Sahne), Karottensalat (fettfrei), 1 dünne Scheiben Vollkornbrot
2 Stück Mandeln, 1 Portion Obst
Abends: 100 g Fisch (gegrillt oder gedünstet), Salat (mager), 6 EL Reis
Nacht: 2 Portionen Apfel

Tag 6

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel (fettarm), 1 Streichholzschachtel Käse, Gurke, Tomate, 2 dünne Scheiben Vollkornbrot
Mittagessen: 8 Esslöffel Gemüse Abendessen, 1 kleine Box, Buttermilch, Salat (fettfrei), 1 dünne Scheiben Vollkornbrot
Dick: 50 Stück Rosinen, 4 Stück Mandeln
Abends: 100 g Huhn (gegrillt oder gekocht), 1 kleine Dose Ayran, 1 kleine gekochte Kartoffel, Möhrensalat (mager), 1 dünne Scheibe Vollkornbrot
Nacht: 3 Portionen Apfel

Tag 7

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel (fettarm), 1 gekochtes Ei, 2-3 Oliven, Gurken, Tomaten, 2 dünne Scheiben Vollkornbrot
Mittagessen: Mittagessen 1 Messlöffel Maissuppe, 8 EL Spinat, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 1 Scheibe Vollkornbrot
Dick: 1 Portion Obst
Abendessen: 100 g. Fisch (gegrillt oder gedünstet), Möhrensalat (mager), 2 dünne Scheiben Vollkornbrot
Nacht: 1 große Schüssel mit Erdbeeren für 7 Nächte

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