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Wassermann Diät

Wassermann Diät

Als Wassermann braucht Vitamin C Ernährung Sie sind auch offen für neue Geschmacksrichtungen. Wassermann ist der Körper; Kälber, Hand- und Fußknöchel und -gewebe. Anstatt Salz zu verwenden, um den Salzbedarf des Körpers zu decken, ist es genauer, den Salzbedarf der Nahrung zu treffen.

Durch übermäßigen Salzkonsum sind Schwellungen und Lebererkrankungen sowie eine Schwächung des Blutkreislaufs möglich. das ideale Essen für dich; Meeresfrüchte, Brokkoli, Karotten, Rettich, Kürbis, Spinat, Apfel, Pfirsich, Zitrone, Orange, Grapefruit, Granatapfel, Ananas. Da diese Lebensmittel natürliches Salz enthalten, werden sie den Bedarf an Salz decken.

Ein oder zwei Kilo pro Woche für dich. Die tägliche Kalorienrate beträgt 1300 Kcal.

Tag 1

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel (fettarm), Gurke, Tomate, 1 dünne Scheibe Brot (Vollkornbrot)
Am Vormittag: 4 Diätplätzchen
Mittagessen: eine Portion Tintenfisch oder Hummer, Salat (mager, viel Zitrone), 2 dünne Scheiben Brot (Vollkornbrot)
Dick: 4 Grisini
Abendessen: 8 EL Spinat, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 4 EL Reis Pilaw
Nacht: 3 Portionen Grapefruit oder Grapefruitsaft

Wassermann Diät

Buchweizen-Diät

Tag 2

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel Käse, Gurke, Tomate, 1 dünne Scheibe Brot (Vollkornbrot)
Am Vormittag: 4 Diätplätzchen
Mittagessen: 1 Pfannensuppe, 100 gr. Hühnchen (gegrillt oder gekocht), 1 Kästchen mit Ayran, Broccoli-Salat (mager, reichlich Zitrone), 1 dünne Scheibe Brot (Vollkorn)
Dicke: 4 Stück Grisini, 1 Teeglas Milch
Abends: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 4 Esslöffel Nudeln
Nacht: 3 Portionen Granatapfel

Tag 3

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel Käse, Gurke, Tomate, 1 dünne Scheibe Brot (Vollkornbrot)
Am Vormittag: 4 Diätplätzchen
Mittagessen: 100 gr. rotes Fleisch (gegrillt oder gekocht), 1 kleine gekochte Kartoffeln, 1 kleine Schachtel Buttermilch, Möhrensalat (mager, viel Zitrone), 1 dünne Scheibe Brot (Vollkornbrot)
Dick: 1/2 Stück Brezeln
Abendessen: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 4 Esslöffel Nudeln
Nacht: 3 Portionen Orange, 1 Teelöffel Milch

Tag 4

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel (fettarm), Gurken, Tomaten, 2-3 Oliven, 1 dünne Scheibe Brot (Vollkornbrot)
Mitternacht: 2 Grisini
Mittagessen: 100 gr. Hähnchen (gegrillt oder gekocht), 1 Schüssel Joghurt (ohne Magermilch, 200 gr.), Salat (mager, viel Zitrone), 2 dünne Scheiben Brot (Vollkornbrot)
Basiert auf: 4 Diätplätzchen
Abendessen: 8 EL Spinat, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Radieschensalat (mager, mit viel Zitrone), 2 dünne Scheiben Brot (Vollkornbrot)
Nacht: 3 Portionen Ananas

Tag 5

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1/2 Streichholzschachtel Käse, Gurke, Tomate, 1 dünne Scheibe Brot (Vollkornbrot)
Am Vormittag: 2 Grisini, 1 Glas Milch
Mittagessen: 8 Esslöffel Gemüse, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (mager, viel Zitrone), 1 dünne Scheibe Brot (Vollkorn)
2 Stück Grisini, 1 Portion Obst
Abends: 100 g Fisch (gegrillt oder gedünstet), Karottensalat (mager, reichlich Zitrone), 6 EL Reispilaf
Nacht: 2 Portionen Orange

Tag 6

Morgens: Tee oder Kaffee (ungesüßt), 1 Streichholzschachtel (fettarm), 1 Streichholzschachtel, Käse, Gurke, Tomate, 2 dünne Scheiben Brot (Vollkornbrot)
Mittagessen: 8 Esslöffel Gemüse Abendessen, 1 kleine Box, Buttermilch, Salat (fettfrei, mit vieler Zitrone), 1 dünne Scheibe Brot (Vollkorn)
Die Hälfte der Äpfel
Abends: 100 g Huhn (gegrillt oder gekocht), 1 kleine Dose Ayran, 1 kleine gekochte Kartoffel, Salat (mager, reichlich Zitrone), 1 dünne Scheibe Brot (Vollkorn)
Nacht: 3 Portionen Apfel

Tag 7

Morgen: Tee oder Kaffee (ohne Zucker), 1 Streichholzschachtel weißer Käse (mit niedrigem Fettgehalt), 1 gekochtes Ei, 2-3 Oliven, Gurken, Tomaten, 2 dünne Scheiben Brot (Vollkorn)
Mittagessen: 1 Eimer Broccoli-Suppe, 8 EL Spinat, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), Salat (mager, viel Zitrone), 1 dünne Scheibe Brot (Vollkorn)
Dick: 1 Portion Obst
Abendessen: 100 gr Fisch (gegrillt oder gedünstet), Broccoli-Salat (mager, viel Zitrone), 2 dünne Scheiben Brot (Vollkornbrot)
Nacht: 2 Portionen Pfirsich

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