Home / Diät / Widder Burcuna Spezielle Diät
Widder Burcuna Spezielle Diät

Widder Burcuna Spezielle Diät

Die Gefahrenglocken werden niemals still sein, solange der Trainer das Gerücht der Imbissleute nicht aufgibt. Wenn Sie das Salz in Ihrem Leben nicht vollständig entfernen können, können Sie es reduzieren, natürlich sollten Sie sich von Alkohol fernhalten. Trinkwasser ist ein Vergnügen für dich, setze deine gute Gewohnheit fort. Tomaten, Kartoffeln, Zwiebeln, Bohnen, Linsen, Blumenkohl, Kopfsalat, Kopfsalat, Spinat, Radieschen, Reis, Oliven, Äpfel, Kürbisse, Ihre Mahlzeiten sollten unbedingt Lebensmittel wie Walnüsse enthalten. Süße Entscheidungen sollten mit wenig Zucker wie Aprikosen gewichtet werden. Ein oder zwei Kilogramm zielen auf die wöchentliche Diätliste für Widder ab. Tägliche Kalorien wurden auch als 1300 Kcal bestimmt.

Tag 1

Morgens: Tee oder Kaffee (ohne Zucker), 3-4 Walnüsse, 3 Oliven, Tomaten, 1 dünne Scheiben Brot (Vollkornbrot)
Mitternacht: 1 Apfel
Mittagessen: 100 Gramm rotes Fleisch (gegrillt oder gekocht), 1 Tasse Joghurt (ohne Sahne, 200 g), grüner Salat (Fett), 2 dünne Scheiben Brot (Vollkorn)
Dick: 1 Apfel
Abendessen: 8 Esslöffel Gemüse (Blumenkohl), 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), grüner Salat (ohne Öl), 4 Esslöffel Reis Pilaf
Nacht: 3 Portionen Obst

Widder Burcuna Spezielle Diät

Widder Burcuna Spezielle Diät

Tag 2

Morgens: Tee oder Kaffee (ohne Zucker), 3-4 Walnüsse, Gurken, Tomaten, 1 dünne Scheibe Brot (Vollkornbrot)
Mitternacht: 1 Apfel
Mittagessen: 1 Messlöffel Linsensuppe, 100 gr. Huhn (gegrillt oder gekocht), 1 kleine Schachtel mit Buttermilch, Rettichsalat (fettfrei), 1 dünne Scheibe Brot (Vollkorn)
Dick: 1 Stück Obst, 1 Teeglas Milch
Abends: 8 EL Gemüse (Linsen) -Mahlzeit, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), grüner Salat (ohne Öl), 4 EL Kartoffelpaste
Nacht: 3 Portionen Obst

Tag 3

Morgens: 1 Tasse Tee oder Kaffee (ohne Zucker), 3-4 Walnüsse, Gurken, Tomaten, 1 dünne Scheibe Brot (Vollkornbrot)
Mitternacht: 1 Apfel
Mittagessen: 100 gr. rotes Fleisch (gegrillt oder gekocht), 1 kleine gekochte Kartoffeln, 1 kleine Schachtel Buttermilch, Salat (ölfrei), 1 dünne Scheibe Brot (Vollkornbrot)
Dick: 1/2 Stück Brezeln
Abends: 8 EL Spinat, 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne), grüner Salat (mager), 4 Esslöffel Nudeln
Nacht: 3 Portionen Obst, 1 Teelöffel Milch

Tag 4

Morgens: 1 Tasse Tee oder Kaffee (ohne Zucker), 3-4 Walnüsse, Gurken, 2-3 Oliven, 1 dünne Scheibe Brot (Vollkornbrot)
Mittwinter: 2 Walnüsse
Mittagessen: 100 gr Huhn (gegrillt oder gekocht), 1 Schüssel Joghurt (ohne Sahne, 200 gr), grüner Salat (ohne Öl), 2 dünne Scheiben Brot (Vollkornbrot)
Dick: 1/2 Stück Brezeln
Abends: 8 Esslöffel trockene Bohnen, 1 Schale Joghurt (ohne Sahne), Salat (ohne Öl), 2 dünne Scheiben Brot (Vollkornbrot)
Nacht: 3 Portionen Obst

Tag 5

Morgens: 1 Tasse Tee oder Kaffee (ohne Zucker), 3-4 Walnüsse, Gurken, Tomaten, 1 dünne Scheibe Brot (Vollkornbrot)
Am Vormittag: 1 Apfel, 1 Glas Milch
Mittagessen: 8 EL Linsengericht, 1 Tasse Joghurt (ohne Sahne), Salat (fettfrei), 1 dünne Scheibe Brot (Vollweizen)
Dick: 1/2 Stück Brezel, 1 Portion Obst
Abends: 100 gr Fisch (gegrillt oder gedünstet), grüner Salat (mager), 6 EL Reispilaf
Nacht: 2 Portionen Obst

Tag 6

Morgens: 1 Tasse Tee oder Kaffee (ohne Zucker), 3-4 Walnüsse, Gurken, Tomaten, 2 dünne Scheiben Brot (Vollkornbrot)
Mittagessen: 8 Esslöffel Blumenkohl, 1 kleine Dose Ayran, grüner Salat (ohne Öl), 1 dünne Scheibe Brot (Vollkornbrot)
Dick: 1/2 Stück Brezeln
Abendessen: 100 gr Huhn (gegrillt oder gekocht), 1 kleine Dose Ayran, 1 kleine gekochte Kartoffel, Salat (mager), 1 dünne Scheibe Brot (Vollkorn)
Nacht: 3 Portionen Obst

Tag 7

Morgens: 1 Tasse Tee oder Kaffee (ohne Zucker), 3-4 Walnüsse, 1 gekochtes Ei, 2-3 Oliven, Gurken, Tomaten, 2 dünne Scheiben Brot (Vollkornbrot)
Mittagessen: 1 Kugel Linsensuppe, 8 Esslöffel Spinat Schal 1 Tasse Joghurt (ohne Sahne), grünen Salat (fettfrei), 1 dünne Scheibe Brot (Vollweizen)
Dick: 1 Portion Obst
Abends: 100 gr Fisch (gegrillt oder gedünstet), grüner Salat (mager), 2 dünne Scheiben Brot (Vollkorn)
Nacht: 2 Portionen Obst

Widder Burcuna Spezielle Diät

überprüfe auch

Gewichtsverlust nach der Geburt

Gewichtsverlust nach der Geburt

Vor allem seit dem 3. Schwangerschaftsmonat beginnen Frauen schnell an Gewicht zuzunehmen. Diese Kilos, die …